11 生活中的禪修

序

今日國內外有很多種禪修的方法，其目的不外是為了淨化內心、滅除痛苦，只是有的著重「寂止」，有的著重「內觀」；有的強調專注，有的強調覺知；有的屬於「靜態」，有的屬於「動態」。最重要的是，要能夠應用在日常生活之中，使禪修與生活合一。內觀教育基金會近年邀請泰國的隆波通禪師來台，傳授隆波田禪師所教導的「正念動中禪」，他對學員的指導與問答，都是精簡扼要，甚受學員們的歡迎與肯定。
正念動中禪是一種動態的禪修，透過覺知肢體的動作，培養出強而有力的覺性，用以看清身心實相、滅除痛苦。由於此方法輕鬆而自然，可以與生活結合，甚合現代人的需要，值得介紹。
為了方便教學，今將動中禪的內容依照佛法的次第與深淺重新整理，並且以法談的方式編寫出來，取名為《生活即禪修》，一方面供社會大眾了解「正念動中禪」的基本原理，一方面供法友們配合禪修的實踐，來品嚐正法的滋味。

願正法久住！

林崇安 2000年9月6日
編著於中壢市內觀教育基金會