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所缘境消失了怎么办?
#1
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林教授,我最近在静坐时,刚开始时感觉到气息在鼻孔内进来,出去,还是明明了了,后来便慢慢的感觉不到气息的进出,好象所缘境消失了,请问林教授,我该怎么办,如何对治?

Posted on: 2008/5/3 9:51
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Re: 所缘境消失了怎么办?
#2
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林教授答:
先確認為何要靜坐?佛法的禪修是為了滅苦。為了滅苦就必須趕走昏沈,提升覺性。靜坐時,感覺不到氣息的進出,一是來自昏沈,一是來自覺性不足。一個值得推薦的方法是:改為一直來回經行,以腳的移動作為所緣,如此容易培養出強而穩定的覺性,並可避免黏著在靜態的禪定舒服中。有了強而穩定的覺性後,就直接照見五蘊,步向滅苦。

http://www.ss.ncu.edu.tw/~calin/articles.html
請參考編號 3b <<禪修對現代生活的適應>> 一文

Posted on: 2008/5/3 21:07
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Re: 所缘境消失了怎么办?
#3
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感谢林教授的解疑答惑,林教授推荐经行,可是因家庭条件所限,房间都比较小,走三四步就要转身,附近又没有清静之所,实在难修.实在是我福报不够,生在大陆,如果生在台湾,当可依止教授学习佛法,或可依止智中法师出家.现在大陆学习南传佛法的地方很少,只有江西佛学院邀请缅甸马兴德尊者授课指导,我又怕自己修行不够,只能静坐半小时,不敢贸然参加,怕十天闭关下来受不了.现在大陆很多寺院基本上都是以经忏佛事为主,有些虽然有静坐,但不研究教理,我有心出家,但还没找到好的出家道场.

Posted on: 2008/5/3 23:37
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Re: 所缘境消失了怎么办?
#4
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林教授答:
房間小時,輕鬆而自然地往前走三四步,停住後倒退三四步,如此前進後退數十分鐘,一直覺知腳步的移動。重要的是「決心」。要達成在日常生活中,腳步一移動,內心都知道。

可參考以下影片(前有15秒靜止畫面,請等待)
http://www.ss.ncu.edu.tw/~calin/other/01.wmv

Posted on: 2008/5/4 6:07
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Re: 所缘境消失了怎么办?
#5
三階會員
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我的建議:
1. 把注意力放輕, 能感覺到的最小注意力即可.但注意力要相續不斷.
2. 若身体上有不舒服, 應先請教老師, 再繼續.
3. 若沒有老師指導, 可先誠心忏悔, 可增加智慧.
例如, 靜坐的障道因緣, 目前的惡緣, 過去世的惡緣, 對自己的疑慮, 害怕 等等忏悔.

Posted on: 2008/5/4 7:41

Edited by RESP on 2008年05月25日 11:09:04
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Re: 所缘境消失了怎么办?
#6
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林教授答:
1.一般而言,以呼吸作所緣時,必須頭腦一直處在清醒的狀態,否則甚易落入昏沈,完全失掉正念和正知。另一方面,如果內心往上掉舉,變成胡思亂想,也是失掉正念和正知。
2.所以從另一個角度來看,如果把經行訓練得純熟,能夠在來回中一直覺知腳步的移動,培養出強而穩定的正念和正知。其後生起身心輕安,得到了「止」,接著就要修「觀」,觀察身心的無常和無我。
3.經由經行得到穩定的正念正知後,接著坐著輕鬆的來觀察呼吸,就能夠頭腦一直處在清醒的狀態,並且對所緣(呼吸)清清楚楚,其後也能生起身心輕安,得到了「止」,接著就要修「觀」,觀察身心的無常和無我。
4.以上是禪修者事先所要確立的一個修行方向。

Posted on: 2008/5/24 13:16

Edited by RESP on 2008年05月24日 19:17:26
Edited by RESP on 2008年05月25日 11:08:34
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