1. 身體的四部分，即胃中物、糞、膿和尿，只由時節所產生。因此，剛吃下的食物還在胃裡時，只含有時節生食素八支極微。在業生命根九支極微中，由「業生消化熱力」之火界的幫助下，這些時節生食素八支極微裡的食素，可製造許多代的食素八支極微。這些是食生極微，它們遍佈六根。一天裡所吃的食物可製造食素八支極微多達七天，天人的食物則可製造多達一個或兩個月。一天裡所吃的食物也可在「業生消化熱力」的幫助下，在接下來的七天裡支持業生極微、心生極微與時節生極微裡的食素。

2. 為了辨識這些，你可在用餐的時候禪修。你可辨識到食生極微從嘴、喉、胃和腸散佈到全身。先辨識在嘴、喉、胃和腸裡剛吃下食物的四界，並且辨識在那裡的極微。繼續辨識食物中這些極微的食素，一直到在「業生消化熱力」的幫助下，製造散佈到全身的新極微。

3. 或者在用餐後禪修以觀察這些。次第地培養起專注力之後，你可辨識胃或腸裡剛吃下食物的四界。繼續辨識食物中食素八支極微裡的食素，一直到在「業生消化熱力」的幫助下，製造散佈到全身的食生食素八支極微。辨識這些極微是非透明的。然後分析它們並辨識其內的八種色法。

4. 培養專注力，而後辨識這些「食生食素八支極微」散佈到身體並到達眼睛。在眼睛裡，辨識這些極微裡的八種色法，並且注意這些極微裡的食素是食生食素。當這食生食素遇到眼十支極微裡的食素時，它能幫助眼十支極微裡的業生食素製造四或五代的極微。能製造多少代，則有賴於業生食素和食生食素二者的強度。又在這四或五代的極微裡，有時節（火界）存在。這時節在「住」時又能製造許多代的「時節生食素八支極微」。要試著辨識這些。

5. 也要試著辨識「身十支極微」和「性根十支極微」裡的食素，在食生食素的幫助下，能夠製造四或五代的食生食素八支極微。這許多代新極微裡的火界(時節)都能再製造更多代的時節生食素八支極微。

6. 眼睛裡每一粒「心生食素八支極微」中有食素。當這心生食素在食生食素的幫助下，能製造二或三代的「食生食素八支極微」。這些極微裡的火界(時節)也能製造許多代的「時節生食素八支極微」。

7. 寂止、內觀、道心或果心的心，能在身內製造許多代的「心生食素八支極微」。這些極微中的火界能在體內、體外製造「時節生食素八支極微」。在這些心生極微和時節生極微裡色法的顏色很亮，這就是光。

8. 如同前述在眼睛裡，在每一粒由時節（火界）所生的「時節生食素八支極微」裡都有食素，不管它是由業生火界、心生火界、時節生火界或食生火界所製造的。這些「時節生食素」在「食生食素」的幫助下，能再製造十至十二代的極微。

9. 又這些「食生食素八支極微」裡的火界(時節)也能製造許多「時節生食素八支極微」。

10. 前面已經解釋了從所吃的食物製造「食生食素八支極微」並且散佈到眼睛的方法。這些極微裡的食素稱做「食生食素」。當先前一粒「食生食素八支極微」的食生食素，在後一粒「食生食素八支極微」裡的食生食素幫助下，能製造許多代或幾代新極微。這有賴於食物的品質和消化之火界的力量。這些食生食素八支極微裡也有火界(時節)，並且這時節能夠製造許多新的時節生食素八支極微裡也有火界（時節），並且能製造許多新的時節生食素八支極微。

11. 時節和食素只有在「住」時才能如前所述地製造新的極微。在製造極微時，不論是二、三、十或十二代，最後一代裡的時節與食素，不能夠製造新的時節生極微與食生極微。

12. 你應細心閱讀這些對製造極微的說明，並且也看下列的表格。而後，找到一位適當的老師，有系統地練習，你將熟練於辨識由業、心、時節與食四個原因產生的極微。如同對眼根所示一樣的方法，你要辨識其他五根，以及身體的四十二部位的所有極微（表格後將會說明）。