看來是我練習不足．．
我常常因為氣感的出現而失去原來調幅的平靜！
有時候又因為拿捏的不好把輕鬆的覺察與專注搞混了！


總之謝謝林教授的回覆！！

您好!
一年前我曾來到貴站學習定慧禪修的方法，令我受益良多，在此表示感謝！！

前幾天我依照往常的方法練習慧禪修（我是用的是臥禪），一開始全身放鬆，感覺身體與四肢下沉，放鬆頭部的緊張（我通當會雙眼平視呈發呆狀有點輕輕的將感覺放在雙眼上），感覺思緒及意念的自由進出，只是感覺全身放鬆，當身體入靜時再把意念跟覺察放在鼻頭與呼吸上，但在昨天時發生了一件很奇特的現象，當我入靜後正要將意念跟覺察放在鼻頭與呼吸上時，有一股熱氣從腹部往上昇一直到了頭頂又自動降下來停在鼻頭上，我嚇了一跳，有點不知所措於是我就把意念從鼻頭散開，那股熱氣就自動往下降停在胃上（這跟我睡前有喝薑茶有關嗎？），而且變得又麻又熱，沒多久又消失了！

我以前曾練習過腹式呼吸法，也碰過一樣的狀況，但停說氣功不能亂練，後來就再也不敢用腹式呼吸了！但這次卻又碰到一樣的問題！！

請問我碰到的狀況是正常的嗎？