阿彌陀佛!末學近來練習光明想入睡法，本法在
＜＜瑜伽師地論＞＞有提到，末學請益前輩，自己所緣的
對像是日輪，以此所緣來練習光明想入睡法，然不曉何因
自己練習這幾天，末學感到頭部左右腦側的白頭髮好像有
增多的感覺，末學原本左腦側也就是左太陽穴那一側原本
就有白髮，但末學這幾天練習，發現左頭側的白頭髮好像
有更明顯增多的趨勢，而原本右頭側也就是右太陽穴那一
側原本沒啥白頭髮，這幾天練習來有白頭髮產生！
　是否末學練習方法有修地方沒有掌握到正確的要領才會有如此的情況發生？還是這是正常練習過程，使末學頭腦身體內原本
潛藏的藏識業力種子被逼提前現行起作用，末學只要敖過
此一階段後，情況自然就會好轉？

末學　日光慈　合什

林 教授答：
今提供《瑜伽師地論》中的正確觀念如下：

【C3】三摩呬多地引文

問：惛沈睡眠蓋，以何為食？答：有黑暗相，及於彼相，不正思惟，多所修習，以之為食。

問：此蓋誰為非食？答：有光明相，及於彼相，如理作意，多所修習，以為非食。

明有三種：一、治暗光明；二、法光明；三、依身光明；

○治暗光明，復有三種：一、在夜分，謂星月等；二、在晝分，謂日光明；三、在俱分，謂火珠等。

○法光明者，謂如有一，隨其所受、所思、所觸，觀察諸法；或復修習隨唸佛等。

○依身光明者，謂諸有情自然身光。

當知初明，治三種暗：一者、夜暗；二者、雲暗；三者、障暗，謂窟宅等。

○法明能治三種黑暗。由不如實知諸法故，於去來今，多生疑惑；

於佛、法等，亦復如是。此中，無明及疑，俱名黑暗。

又證觀察，能治惛沈睡眠黑暗，以能顯了諸法性故。

【C4】修所成地引文

謂如所聞已，得究竟不忘唸法，名法光明；與彼俱行彼相應想，應知名光明想。何以故？

真實能令心闇昧者，謂方便修止觀品時，於諸法中所有忘念與此相違，當知即是光明。

◆ 可知光明有三種，光明想為對治惛沈睡眠蓋，應將重點放在「法光明」，方不偏差。

◆ 自己揣摩的方法應放下。