問：如何經行？有何依據？

答：
◆行禪或經行時，要以自然而輕鬆的步伐在一段距離內（約十幾步到二十步）來回行走，走的時候只需要覺知自己腳步的移動。走到路的另一端時停住，由頭頂慢慢往下放鬆自己的身體，一直放鬆到腳指頭（覺察自己當下體內的感受），而後轉身繼續經行。這種行禪配合住禪的方式，是有所依據的，在北傳最重要的禪修著作，《瑜伽師地論》中說：

內攝諸根，心不外亂而習經行，不太馳速，不太躁動。亦非一向專事往來而習經行。時時進步，時時停住而習經行。

◆這裡含有二個重要的訊息，第一，經行時，要把心放在當下，不要東想西想，內心不慌不忙，行走時不快不慢。第二，不要只是一直來回走，要走走停停、停停走走。這樣效果反而會更好。