林教授前輩惠鑒：
　　阿彌陀佛！林教授末學打算今年下半年八月以後想參
加您所舉辦有關的內觀禪七的禪修課程，能否請前輩您賜
告教導末學此笨學生，在當前這個階段先如何平常自我準
備，以便到時參加您的內觀禪七的時候能盡量很快進入情
況？以下是末學相關的具體問題，盼前輩您能不吝指點賜
告末學此笨學生好嗎？可許則許，萬分感恩！

　　問題１：請益教授，不曉教授您內觀禪七中階段是如
何舉行？您們內觀禪七是否一座坐滿兩小時，再下座經行
休息，然後再進入下一座？如此重複模式，七天中的每天
大體上每座皆是如此進行嗎？
　　問題２：承上文１：如果上述的答案是的話，那請益
教授末學豈非當前每天要練習打坐兩小時左右為妥囉？＠＾＿＾
　　問題３：承上文２：那末學當前打坐只能單盤　沒有
辦法雙盤，也就是標準大日如來七支坐末學當前仍沒有辦
法練到耶，請益教授有關係嗎？還是實沒有如此嚴格的要
求？單盤也行？那末學中途腿酸麻會忍不住換腿，此是否
也沒有關係？反正只要能忍耐將一座兩小時坐滿並此兩小
時不停練習內觀如此就行了？
　　問題４：承上文３　請益前輩，末學曾聽聞南傳佛教
區的佛門信眾則有人用天神座姿勢練習內觀？請問是真的
嗎？如果是真的話，那您對會建議那些想要參加您內觀禪
七者七天過程使用天神座的姿勢來練習內觀？還是您都允
許沒有關係　要天神座　要雙盤　要單盤都可以？ 　　　

　　

續上文
　　問題５：請益林教授前輩，末學懇切請您慈悲指點賜
告末學，當前末學先研讀那些有關內觀禪修相關的資料，
比方相關的佛經與有關內觀之相關文章，這些資料就正是
您舉辦內觀禪七非常直接密切相關的教學資料！末學也一
時不知曉如何說才能明確完整表達末學的當前想要表達的
意思，這樣好了，就是能否請教授您指點末學精讀那些
有關內觀的資料，而這些資料在您內觀禪七實際禪修課程
都密切能用的到！對！末學就是這個意思！能否請教授您
指點賜告好嗎？比方〔內觀捷徑〕末學是否當前應行研讀
？如果可行的話那末學該要再精讀那些資料？由於有關內
觀的資料不少，末學是期盼教授您能指點末學所研讀的內
觀資料只要能〔〔夠用〕〕就好，對於參加您內觀禪七禪修
課程基本夠用程度的份量即可，盼請教授您能慈悲明確開
出書單讓末學自行先行研讀修習？
　　問題６：請益教授，您到時內觀禪七是否會教動中禪
？如果有的話，那能否同樣請您慈悲不吝指點賜告末學本
站有那些有關動中禪的相關資料讓末學得能先行自行拜讀
修學，以便到時能參加您內觀禪七的時候能盡量很快的進
入情況？

　　結語：
　　上述六個相關問題，末學誠心盼請教授前輩您能不吝
指點賜告末學此笨學生好嗎？可許則許，萬分感恩！末學
亦在此感恩尊貴的　大聖　準提佛母！

末學　日光慈　合什

南無　大聖　準提佛母
南無　大聖　準提佛母
南無　大聖　準提佛母

答：

（ 1）各地所教內觀禪有多種，或動或靜，可嘗試幾種，各有特色值得學習。目前內觀禪林的「一日禪」在於教會方法，回去自修，不斷用功，效果自來。
（ 2）內觀禪林生活禪的觀念是時時都是禪修，動靜皆是。
（ 3）單盤、雙盤、散盤、坐椅上皆可。多換動作皆可，重要的是當下要清楚覺知正在換動作。
（4）無關坐姿。
（5）可看本網站的《正確的修行》、《生活即禪修》二電子書。
（6）同上。

光慈網友你好！
你知不知道有一個法門叫做動中禪？以及有一個動中禪協會，
[網路上有網址在]每年都有舉辦禪修活動、北中南有共修處？
有沒有考慮去共修和學禪修？此致。